Psykoterapi – Samtalsterapi

Psykoterapi i Trollhättan

Genom att vända sig till en legitimerad psykoterapeut träffar du en välutbildad specialist inom psykoterapi. Psykoterapeutprogrammet är en vidareutbildning på avancerad nivå på universitet. Man går tre år på halvfart efter sin grundutbildning. Sammanfattningsvis är ditt val av psykoterapeut viktigt – legitimationen är en kvalitetssäkring för dig. Framför allt har du rätt att kräva psykoterapi som vilar på vetenskap och beprövad erfarenhet. Du ska också kunna känna dig säker och trygg i mötet med din psykoterapeut.

Psykoterapi för dig själv – individualterapi

Vanliga orsaker att träffa mig handlar om ångest, depressivitet, fobier, relationsproblem, trauma eller olika former livskriser. Det kan också vara sorg, separationer eller en känsla av att hamnat helt fel i livet.

I vårt första samtal berättar du förstås vad det är som bekymrar dig. Jag kanske vill höra lite om dina livserfarenheter, din familjebakgrund, din nuvarande situation. Vi pratar också om vad som fungerar bra i ditt liv. Jag vill höra om dina styrkor. En av de viktigaste frågorna för mig är vad du önskar ska bli annorlunda i ditt liv. Därför vill jag höra hur den förändringen skulle kunna märkas i ditt liv, i din vardag, i dina tankar och i dina känslor om du kom dit. Därefter har vi en god grund för våra fortsatta samtal. Antalet samtal styr du över och när du har kommit till en punkt där du känner att du kan jobba vidare på egen hand kan vi avsluta.

Parsamtal

Parterapi handlar ofta om kommunikationsproblem. Det kan också handla om tillitsbrist orsakat av otrohet eller bråk, konflikter och ev våld. Eller för att en i paret har en egen problematik som påverkar relationen och partnern negativt.

Jag hjälper er att börja lyssna mer på varandra. Ni kanske kan börja se de negativa mönster ni har hamnat i. Därför utforskar vi alltså vad det är för förändring som behövs och hur ni kan nå dit. Jag tänker att alla har ansvar för sina val och sina handlingar. Förändring kräver ofta en beteendeförändring – i konkreta handlingar och i kommunikationsmönster.

Familjeterapi

Vanliga orsaker till att jag träffar hela familjen är när alla i familjen påverkas negativt av t.ex föräldrarnas konflikter. Det kan också vara konflikter mellan barnen. I andra fall oro för en familjemedlem. Kanske på grund av psykisk ohälsa, missbruk eller våld.

Jag är noga med att alla i familjen får ungefär lika mycket utrymme att tala. Alla familjemedlemmar får beskriva sina önskemål och förhoppningar om den förändring som skulle behöva ske. Jag tar stort ansvar i att lugna upprörda känslor. Jag tänker ofta på mönster som familjemedlemmar skapar. En del mönster blir problematiska. Då är målet att hitta konstruktiva, bättre fungerande mönster och hur de skulle kunna uppnås.

Du får gärna höra av dig för en kostnadsfri första kontakt över telefon. Då kan vi tala lite mer om vad du önskar hjälp med så får du kanske ett bättre beslutsunderlag om du ska boka tid eller avvakta.

Digitalt?

Bor du/ni långt ifrån Trollhättan kan vi genomföra samtalen digitalt. Jag arbetar då med ett program som heter Zoom.

Läs mer om mig här

Här är en artikel jag skrivit där jag breder ut mig om mina tankar runt psykoterapi

Här är en länk till socialstyrelsens sida om olika psykoterapier